Letscho, auch bekannt als Lecsó in Ungarn, ist ein beliebtes Gericht in den Küchen Mittel- und Osteuropas. Es handelt sich dabei um eine schmackhafte Kombination aus Paprika, Tomaten, Zwiebeln und manchmal auch anderem Gemüse.

Letscho

Autor: Kochzeit Magazin

Kategorie: Rezept

Erstellt: 09. Februar 2025

Besuche: 1.268

Inhaltsverzeichnis

Herkunft und Geschichte

Letscho hat seine Wurzeln in Ungarn, ist aber auch in vielen anderen Ländern wie Österreich, Deutschland, der Slowakei und Tschechien sehr beliebt. Ursprünglich wurde Letscho als einfaches Bauerngericht zubereitet, bei dem die Zutaten direkt aus dem Garten stammten. Im Laufe der Jahre hat sich das Rezept weiterentwickelt und verschiedene Variationen sind entstanden, die regionale Besonderheiten und persönliche Vorlieben widerspiegeln.

Grundrezept für Letscho

Das Grundrezept für Letscho besteht aus Paprika, Tomaten und Zwiebeln. Diese Zutaten werden in Öl oder Schmalz angebraten und dann langsam geschmort, bis sie weich und aromatisch sind. Weitere mögliche Zutaten sind Knoblauch, Speck, Würstchen, Reis oder Eier. Die Gewürze variieren je nach Region und Geschmack, aber typischerweise werden Salz, Pfeffer, Paprika (Gewürz) und manchmal auch Zucker verwendet.

Vorteile von Letscho

Letscho bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Paprika und Tomaten sind reich an Vitaminen, insbesondere Vitamin C und A, sowie Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und die allgemeine Gesundheit fördern. Zwiebeln haben entzündungshemmende Eigenschaften und können das Herz-Kreislauf-System unterstützen. Durch die Verwendung von frischem Gemüse ist Letscho eine nährstoffreiche und kalorienarme Mahlzeit, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung einfügt.
Letscho

Mögliche Gemüsesorten für Letscho

Während die Grundzutaten Paprika, Tomaten und Zwiebeln sind, kann Letscho mit einer Vielzahl von anderen Gemüsesorten variiert werden. Zucchini verleihen dem Letscho eine zusätzliche saftige Note und passen gut zu den anderen Gemüsearten. Auberginen bringen eine samtige Textur und einen milden, leicht bitteren Geschmack in das Gericht. Pilze fügen einen erdigen Geschmack und eine fleischige Textur hinzu, die das Letscho noch herzhafter machen.  Karotten sorgen für eine süße Note und eine zusätzliche Portion Ballaststoffe. Grüne Bohnen bringen eine knackige Textur und zusätzliche Nährstoffe in das Letscho.

Letscho als Hauptgericht

Letscho kann problemlos als Hauptgericht serviert werden. In diesem Fall können zusätzliche Proteine wie Würstchen, Speck oder Eier hinzugefügt werden, um das Gericht gehaltvoller zu machen. Eine weitere Möglichkeit ist die Zugabe von Reis oder Kartoffeln, die das Letscho sättigender und nahrhafter machen.

Letscho als Beilage

Als Beilage passt Letscho hervorragend zu gegrilltem oder gebratenem Fleisch, Fisch oder Geflügel. Es ergänzt die Aromen der Hauptgerichte und bringt eine frische, gemüsige Note auf den Teller. Letscho kann auch kalt als Salat serviert werden, was es zu einer vielseitigen Beilage macht.

Deine Meinung

Letscho, Beilage oder Hauptgericht, so gelingt es.

ein Rezept von Kochzeit Magazin
Letscho Rezept
5 von 1 Bewertung
Letscho ist eine fruchtig, pikante Beilage oder ein einfaches und schnelles Hauptgericht für alle Tage. Vitamine und Geschmack harmonieren perfekt.
Vorbereitung 10 Minuten
Zubereitung 20 Minuten
Gesamt 30 Minuten
Kategorie Beilage, Hauptgericht
Küche international
Portionen 4 Portionen
Kalorien 230 kcal

ZUTATEN

  • 5-6 Stk Paprika
  • 400 g gestückelte Tomaten
  • 2 Stk rote Zwiebel
  • 3 Stk Knoblauchzehe
  • 1 Stk Zucchini klein
  • 1 EL Öl
  • 2 EL Paprikapulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Prise Zucker

AUSRÜSTUNG

  • 1 Messer
  • 1 Schneidebrett
  • 1 Topf

ZUBEREITUNG

  • Letscho Vorbereitung
    Paprika waschen, halbieren, Kerngehäuse entfernen und in größere Stücke schneiden. Zwiebel schälen und in grobe Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein schneiden. Zucchini waschen, der Länge nach vierteln und in Scheiben schneiden.
  • Letscho garen
    In einem Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel darin anschwitzen. Paprika kurz rösten. Zucchini zugeben und kurz braten. Tomatenmark einrühren und kurz rösten. Tomaten zugeben, mit Salz, Pfeffer, Zucker sowie Paprikapulver abschmecken und alles bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit etwas reduziert ist.

Notizen

Dieses Gericht passt optimal als Beilage zu Fleisch und Fisch, kann aber auch als Hauptgang mit Brot oder Gebäck genossen werden.

Nährwerte

Portion: 100gKalorien: 230kcal
Schlüsselwort einfache Rezepte | Gemüse | schnelle Rezepte
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Würstchen im Blätterteig

Wir haben eine passende Beilage!

Letscho eignet sich als Beilage für Würstchen im Blätterteig.

Fazit

Letscho ist ein äußerst vielseitiges Gericht, das sowohl als Beilage als auch als Hauptgericht genossen werden kann. Es bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und kann mit verschiedenen Gemüsesorten und Proteinen variiert werden, um den persönlichen Geschmack und die Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Durch die Verwendung frischer Zutaten und die einfache Zubereitung ist Letscho ein wunderbares Beispiel für die Vielfalt und den Reichtum der mitteleuropäischen Küche. Ob warm oder kalt serviert, Letscho ist immer ein Genuss und eine Bereicherung für jeden Esstisch.

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Kommentare / Bewertungen

ein Kommentar

  1. Avatar-Foto
    Harald Hacker 9 Februar, 2025 um 09:43- antworten

    5 Sterne
    Wir essen es immer mit frischen Würstchen.

5 from 1 vote

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